#152: Azi te apreciază, mâine abuzează – efectele leadershipului instabil; Concedierile în România au crescut cu 52% în 2024 față de 2023; Fericirea la job – contează sau e doar un moft?
Bonus: Tinerii preferă salopeta în locul biroului; Unii cu forța, alții cu bănuțul – o companie oferă bonusuri de 10.000 de dolari pentru prezența la birou; Angajații promovați sunt cu 47% mai loiali.
Servus. Azi începem cu o întrebare: ești fericit(ă) cu munca ta? Noi ți-am pregătit și săptămâna asta conținut proaspăt și aducem în discuție subiecte relevante, care să ne ajute să ne îmbunătățim relația cu munca și să construim un mediu în care să ne simțim cu adevărat bine. Să-ți fie de folos!
Una caldă, alta rece nu e de dorit nici la job.
Te-ai gândit vreodată ce se întâmplă când un lider încearcă să „repare” abuzurile anterioare printr-o schimbare bruscă de comportament? Un studiu recent scoate la iveală efectele negative ale leadershipului instabil, în care managerii alternează comportamentul etic cu cel abuziv. Angajații expuși acestui tip de leadership suferă din punct de vedere emoțional, sunt mai epuizați și mai puțin productivi decât cei care au parte de un comportament abuziv constant.
Schimbările bruște de comportament creează o confuzie continuă, iar angajații stau cu frica cuibărită în sân de fiecare dată când urmează să interacționeze cu șeful lor. Mai mult, aceștia nu trebuie să fie victime directe ale abuzurilor pentru a suferi efectele acestui stil de leadership. Chiar și cei care au fost martori la comportamentele abuzive ale șefilor față de colegii lor sunt afectați psihologic.
Ce-i de făcut? Organizațiile ar trebui să implementeze programe de formare pentru lideri care să-i învețe cum să facă față stresului și cum să rezolve conflictele, fără a recurge la comportamente abuzive. Crearea unui mediu sănătos în care angajații se simt respectați, prin feedback constant și acțiuni clare împotriva abuzului, este crucială.
O radiografie realistă a pieței muncii din România pentru 2024.
Ce face un sudor să câștige 7.000 lei pe lună, în timp ce un contabil abia ajunge la 5.000? Indexul Locurilor de Muncă pentru anul 2024, un studiu pe bune, realizat de OLX România, ne arată cine angajează, cine plătește mai bine, care sunt sectoarele în creștere sau cum s-au schimbat preferințele candidaților. Surpriza anului: tinerii din Generația Z preferă salopeta în locul biroului.
Cu peste 566.000 de anunțuri de angajare publicate, 2024 a însemnat o stabilizare a cererii de noi angajați. Totuși, dinamica a variat în funcție de sector. Domeniul producție – depozit – logistică a înregistrat o creștere de 14%, stimulată de expansiunea comerțului electronic, în timp ce HoReCa a scăzut cu 17%. Mai mult, cererea pentru posturi white collar a scăzut cu 38%, reflectând prudența companiilor în a face angajări noi. Iar joburile blue collar domină piața, reprezentând 81% din totalul anunțurilor active.
Avem și vești bune: Salariul mediu net din România a depășit 1.000 de euro pe lună. Angajații din IT câștigă în medie peste 11.500 lei net pe lună, de peste două ori mai mult decât media națională, în timp ce la polul opus se află angajații din industria textilă, cu salarii în jurul a 3.000 lei.
Analiza cantitativă s-a bazat pe cele peste jumătate de milion de oferte de angajare publicate de angajatorii din România, a fost aplicat un chestionar la care au răspuns 1.716 de respondenți, iar metodologia a fost completată de interviuri calitative cu angajatori și experți. Din aceste motive studiul este extrem solid și relevant atât pentru angajați, cât și pentru angajatori și scoate în evidență tendințe importante, bazate pe realitate. Ca angajat, îți arată cum să găsești locuri de muncă bine plătite, iar ca angajator te poate învăța cum să-i găsești pe acei oameni buni de care ai nevoie.
😠 Șefu’ care taie chefu’: Zi-ne ce ai muncit săptămâna asta sau dă-ți demisia!
Administrația prezidențială a Statelor Unite câștigă detașat în această săptămână rubrica „Șefu’ care taie chefu’”, după ce Elon Musk a trimis un email tuturor celor 2.3 milioane de angajați federali în care le-a solicitat să enumere cinci realizări din ultima săptămână. A trimis emailul SÂMBĂTĂ seara cu termen până LUNI. „Lipsa unui răspuns va fi considerată demisie”, a completat Musk pe X. FBI, Pentagonul și Departamentul de Stat le-au cerut angajaților să ignore emailul, acesta fiind și primul semn de rezistență internă la abordarea brutală a lui Musk de a reduce numărul funcționarilor publici. Iar 21 de angajați ai Departamentului pentru Eficiență Guvernamentală (DOGE) au demisionat în semn de protest. După ce nu a primit câte răspunsuri voia, Musk a revenit cu un nou deadline.
Mai mult, administrația Trump nu taie doar cheful, ci și zeci de mii de locuri de muncă. În urma impunerii obligației de a reveni la birou, estimările arată că în jur de 75.000 de angajați au demisionat. În plus, DOGE a concediat aproximativ 6.000 de angajați ai Serviciului Fiscal și 5.400 de angajați care erau în perioada de probă din Departamentului Apărării. Associated Press are o listă completă a acestor concedieri.
FERICIREA LA MUNCĂ: Chiar contează sau e doar un moft?
Mergem la muncă ca să fim fericiți sau doar ca să ne plătim facturile? E în regulă să privești munca fie ca pe un simplu schimb de timp contra bani, fie ca pe o sursă de împlinire și creștere personală. Dar cum știm ce ni se potrivește mai bine? Hai să vorbim deschis despre cum arată, de fapt, fericirea la locul de muncă și dacă e ceva ce merită urmărit sau e doar un ideal frumos pe hârtie.
Dacă și tu te-ai întrebat măcar o dată „Oare chiar contează să fiu fericit(ă) la muncă?”, atunci hai să stăm de vorbă – deschis, onest și vulnerabil. Ne vedem și auzim luni, 3 martie, de la ora 18:30, LIVE pe canalele Hacking Work. Ne poți scrie întrebările tale pe WhatsApp, la numărul 0775 571 537, sau poți lăsa comentarii direct în timpul liveului.
Până ne întâlnim, răspunde-ne la întrebarea de mai jos:
📜 Scurte și tari (I).
Munca în regim hibrid: cele mai flexibile țări din Europa. După ce am văzut că există o tendință (mai ales în SUA) în ceea ce privește rechemarea angajaților la birou, am discutat LIVE care sunt motivele reale din spatele acestor decizii, dar și impactul asupra angajaților și organizațiilor. Acum, un nou studiu ne arată care sunt țările din Uniunea Europeană în care angajații lucrează cel mai mult în sistem hibrid. Topul este dominat de Olanda (77%), Irlanda (72%) și Finlanda (70%), iar România (46%) este pe locul 21 din 27. Întrebați despre preferințele lor, cei mai mulți angajați (74%) din UE preferă să lucreze de la distanță cel puțin de câteva ori pe lună.
___
Tinerii din generația Z se confruntă cu dificultăți financiare care le afectează planurile de viitor. Costul vieții, taxele școlare și un loc de muncă instabil îi fac să simtă că achiziționarea unei case, independența financiară sau o carieră stabilă sunt tot mai greu de atins. Generația Z are cu 30% mai multe datorii pe cardurile de credit decât milenialii la aceeași vârstă și întâmpină dificultăți în a-și achita ratele la timp. În plus, mulți tineri se tem că nu își vor permite niciodată să își întemeieze o familie. Totuși, există soluții. Un buget bine gestionat, evitarea cheltuielilor impulsive, prioritizarea nevoilor reale și redefinirea succesului în funcție de propriile valori pot face o mare diferență.
___
Cum variază salariile din țările OCDE. Luxemburg (90.000 dolari/an), Islanda (87.000 dolari/an) și Elveția (83.000 dolari/an) sunt în topul statelor cu cele mai mari salarii, în timp ce Mexic are cele mai mici salarii (sub 20.000 dolari/an). Mai mult, în ultimii 30 de ani, țările baltice au înregistrat cea mai rapidă creștere salarială (+200%), în timp ce Japonia, Italia și Olanda au stagnat.
___
Liderii marilor companii dictează trendurile: mai optimiști pentru 2025, dar îngrijorați (și ei) de politică. Peste 73% dintre directorii generali din întreaga lume cred că afacerile lor vor crește anul acesta, potrivit unui studiu global EY. Optimismul este în creștere față de 2024, dar îngrijorările rămân aceleași: aproape jumătate dintre lideri spun că avansul tehnologic și tensiunile geopolitice vor face deciziile de business mai dificile. Pentru a avea succes, 57% dintre lideri mizează pe schimbări majore în organizațiile lor, iar interesul pentru fuziuni și achiziții a ajuns la 56%, cu accent pe tehnologie și produse de larg consum.
___
Cum să oferi feedback după interviul de angajare? We are HR au făcut 5 template-uri de e-mail care îți fac viața mai ușoară în caz că te ocupi de recrutare.
___
UniCredit, votată Cea mai bună bancă pentru finanțarea comerțului în România și Europa Centrală și de Est, conform prestigiosului Euromoney Trade Finance 2024. Recunoașterea vine direct din partea a peste 13.500 de corporații și instituții financiare care au apreciat expertiza UniCredit în oferirea celor mai eficiente soluții pentru clienți. Banca investește masiv în digitalizare, prin platforme precum Trade Finance Gate, care facilitează accesul rapid și transparent la servicii financiare pentru companii. Pe lângă România, UniCredit a fost premiată și în Ungaria, Slovacia, Slovenia, Bosnia-Herțegovina, Serbia, Croația și Bulgaria.
___
Unii cu forța, alții cu bănuțul: Cameo, site-ul prin care poți plăti celebritățile să transmită un mesaj video personalizat, le oferă angajaților un bonus anual de 10.000 de dolari pentru a se întoarce la birou patru zile pe săptămână. Pe lângă bani, compania oferă prânz gratuit, parcare și acces la sala de sport, intenționând să transforme sediul central într-un „beneficiu” pentru angajați, nu o „corvoadă”. Politica se aplică momentan doar angajaților din Chicago, însă compania acoperă cheltuielile de relocare dacă sunt angajați care își doresc să se mute. Angajații din Chicago nu au avut opțiunea de a nu se întoarce la birou, însă liderul companiei spune că nu a demisionat niciun angajat ca urmare a schimbării politicii. Pe tine ce te-ar convinge să te întorci la birou?
___
Schimbi macazul, pierzi credibilitatea. Multe companii din Fortune 500 (Goldman Sachs, Disney și Target) încep să își reducă programele de diversitate, echitate și incluziune (DEI), pe fondul presiunilor politice și temerilor privind posibile restricții legale. Totuși, acest lucru poate avea consecințe negative asupra reputației pe termen lung, afectând percepția consumatorilor și angajaților. Un exemplu recent este retailerul Target, care a eliminat unele inițiative DEI și s-a trezit imediat cu critici, inclusiv din partea familiei fondatorului. Companiile care nu vor să-și pericliteze imaginea ar trebui să fie consecvente, indiferent de schimbările politice sau sociale.
Îndemn la siguranță psihologică în locul potrivit, oferit de Iron Mountain.
Comunicarea în echipă se poartă și cu mintea și cu inima.
Un citat al lui Eleanor Roosevelt spune așa: „Pentru a te gestiona pe tine, folosește-ți mintea; pentru a-i gestiona pe ceilalți, folosește-ți inima”. Inteligența și responsabilitatea emoțională nu vin dintr-un talent înnăscut, ci ca abilitate care se exersează continuu – un amestec de autoreflecție, asumare și, mai presus de toate, practică. Suntem co-creatori ai spațiilor în care trăim și lucrăm, iar modul în care ne gestionăm emoțiile și relațiile influențează direct calitatea acestor medii, astfel că echilibrul între rațiune și empatie devine esențial în echipe – atât între lideri și oamenii lor, cât și între colegi.
Pentru a echilibra mintea și inima, azi vă facem cunoștință cu un framework de asumare și responsabilizare bazat pe două principii esențiale: fermitate și blândețe. Fără fermitate, blândețea devine lipsită de direcție. Fără blândețe, fermitatea poate aluneca în rigiditate. Acest model ne ajută să înlocuim critica cu compasiunea, impulsivitatea cu reflecția și să combinăm validarea emoțională cu setarea unor limite sănătoase.
Îl puteți aplica atât în dialogul interior, cât și în interacțiunile profesionale sau personale:
📝 Șablon de comunicare conștientă: „Este firesc să mă simt (emoție) pentru că (motiv) [validare]. În același timp, (setarea unei limite în acord cu valorile personale) [fermitate].” – Exemplu concret: „Este firesc să simți anxietate, pentru că e un context nou.” Ai înțeles, ai validat emoția și ai tratat cu blândețe reacția. Iar aici intervine fermitatea: „În același timp, știu că îți dorești să te conectezi cu oameni noi, așa că te încurajez să mergi la întâlnirea cu noii colegi.”
Amintește-ți doar că acesta este un proces de învățare și necesită răbdare și practică. Așa că, dacă n-o să-ți iasă chiar de fiecare dată, fii blând (și) cu tine și încearcă din nou, până merge!
🧠 Idei valoroase pentru organizații sănătoase, oferite de MedLife.
Pont: Promovează-ți angajații înainte să-și dorească să plece.
Promovarea angajaților în perioade favorabile angajatorilor reduce semnificativ riscul ca aceștia să plece atunci când piața se schimbă în favoarea angajaților, arată un studiu realizat pe 11.000 de manageri între 2018 și 2023. Totuși, există un paradox: promovările cresc loialitatea, dar și valoarea pe piața muncii, ceea ce poate duce la plecarea angajaților. Mai mult, cei promovați sunt cu 47% mai puțin predispuși să demisioneze decât cei recrutați extern.
Așadar, cum e mai bine pentru companii? Să angajeze sau să promoveze? Iată câteva perspective aplicabile pentru lideri:
Adoptă o strategie de promovare internă înainte de a angaja. Managerii promovați intern au performanțe mai bune decât cei angajați, generează mai multe venituri și au rate mai mici de plecare a angajaților.
Promovează-ți angajații chiar și atunci când recrutarea pare cea mai tentantă. Astfel, vei transmite un mesaj clar: îți apreciezi echipa, iar asta le oferă angajaților un sentiment de siguranță și loialitate.
Gândește pe termen lung. Relațiile dintre angajați și companie se construiesc în timp. Crearea de oportunități de avansare și dezvoltare profesională întărește legătura dintre angajați și organizație.
Nu supraestima paradoxul angajabilității. Deși uneori angajații promovați pot pleca, aceste cazuri sunt excepții. Majoritatea se simt mai în siguranță, iar asta îi face mai loiali.
Record la concedieri colective în România: 2024 a adus o creștere de 52%, iar 2025 a început cu mii de disponibilizări.
Mii de angajați își pierd locul de muncă la începutul acestui an, după ce numărul concedierilor colective în România a crescut alarmant și în 2024, cu peste 50% față de anul anterior. Datele oficiale arată că 9.600 de persoane au fost afectate de concedieri colective anul trecut. Conform unei analize detaliate a fenomenului care continuă și în 2025, doar în ianuarie, 2.285 de angajați și-au pierdut locurile de muncă, iar pentru perioada ianuarie-mai, ANOFM estimează încă 3.105 disponibilizări.
Cele mai afectate sectoare sunt IT-ul, industria auto, producția de electrocasnice și construcțiile, iar județele cu cele mai multe concedieri în 2024 au fost București, Timiș și Bihor. În ianuarie 2025, Prahova și Constanța conduc clasamentul, cu fabrici închise și sute de salariați concediați.
În acest context, companiile din România se confruntă cu incertitudini economice și fiscale, iar numărul firmelor care prevăd reduceri de personal în 2025 a urcat la 11%, de la doar 2% în ianuarie 2024. Aproximativ 45% dintre angajatorii din IT și telecom anunță planuri de restructurare, iar sectorul retail estimează că va trebui să renunțe la aproximativ 17% din oameni.
Cum arată lucrurile în domeniul tău?
🚸 Parenting Hack: 3 minute de conectare dimineața schimbă viața.
Ieri dimineață mi-am reamintit cât de important este să ne conectăm înainte să acționăm, fie cu copilul nostru, partenerul sau colegii de serviciu. Situație concretă: ne pregăteam să plecăm la creșă. După ce am urcat-o în mașină, Luna, fetița mea de un an și jumătate, a început să plângă și să arate ceva la mână. Am încercat să o liniștesc de la volan, trimițând niște pupici de la distanță, dar nu prea a funcționat.
Atunci am tras pe dreapta, m-am oprit și m-am dus lângă ea. M-am aplecat, am luat mâna să văd ce era acolo. O zgârietură. Am pupat-o și m-am prefăcut că dau cu cremă magică și am întrebat dacă o doare. Mi-am aliniat energia cu a ei și am întrebat dacă pot să mai fac ceva și am mai stat un pic. Bineînțeles că nu răspunde, că e mică, da i-am dat spațiul să facă asta. După ce m-am suit iar la volan, s-a mai plâns un pic și eu i-am spus iar că îmi pare rău și i-am reamintit că „Mami este aici să o ajute”, după care și-a întors atenția în altă parte și zgârietura a fost uitată.
Ce am învățat din acest moment? Câteva minute de ascultare sinceră pot transforma problema într-o oportunitate de conectare și colaborare. În loc să reacționăm impulsiv, validăm sentimentele celuilalt și deschidem calea unui dialog constructiv, întărind astfel relațiile și prevenind conflictele.
Rubrica Parenting Hack e scrisă de Oana Cojuhovschi – consultant de business, inițiatoarea programului „Parenting-Friendly Organisations” și autor al cărții „Din sala de ședințe, la locul de joacă”.
Ce înseamnă pentru tine o companie „parenting-friendly”? Spune-ți părerea și contribuie la sondajul care vrea să afle criteriile esențiale pentru care o companie este considerată cu adevărat prietenoasă pentru angajații cu copii. Chestionarul analizează beneficiile și practicile care sprijină părinții la locul de muncă în România. Răspunsurile sunt anonime și vor contribui la un studiu amplu despre nevoile angajaților. Toți participanții vor primi un raport rezumat al rezultatelor, cu recomandări valoroase pentru dezvoltarea personală și organizațională - așa că sigur ar fi util să-l distribui și printre colegii tăi.
📜 Scurte și tari (II).
Dacă ești în Cluj pe 4 martie, te așteptăm la Întâlnirile Hacking Work, unde vom sta de vorbă cu doi profesioniști cu experiență vastă în marketing și comunicare: Cristian China-Birta și Cosmin Sipoș de la Kooperativa 2.0. Nu avem o temă fixă, nu e un format clasic de prezentare – e un dialog deschis în care TU pui întrebările, iar EI îți oferă răspunsuri aplicate, din experiență reală. Înscrie-te gratuit, aici.
___
Cele mai dorite cariere din lume, în 2025. Piloții câștigă detașat, cu cel mai visat job la nivel global, care atrage peste 1,3 milioane de căutări anuale, conform unei analize Resume.io. În top se mai află și agentul imobiliar, inginerul software și notarul, cariere care atrag tot mai mulți oameni datorită stabilității financiare și oportunităților de creștere. De asemenea, locurile de muncă legate de călătorii, precum însoțitor de zbor sau agent de turism, sunt și ele printre cele mai căutate. Studiul evidențiază și influența culturii pop: meserii precum YouTuber sau creator de conținut sunt printre cele mai căutate azi în America de Nord, Asia și America de Sud.
___
Meta a aprobat creșterea bonusurilor pentru directorii executivi cu până la 200% din salariul de bază. Anterior, bonusurile anuale de performanță puteau ajunge până la maximum 75%. Decizia vine la scurt timp după ce compania a concediat aproximativ 3.600 de angajați (5% din total). În timp ce managementul de top primește compensații mai mari, cei mai mulți angajați au fost afectați de reduceri de până la 10% a recompenselor sub formă de acțiuni.
___
TE SPERIE DACĂ PRIMEȘTI UN TASK SCRIS AȘA? Gen Z a început să folosească din ce în ce mai mult litere mici în loc de majuscule, considerându-le mai relaxate și accesibile. Tinerii spun că acest stil reflectă valorile lor de informalitate și respingere a tradițiilor rigide, iar influencerii lor preferați par să le consolideze această credință. În ciuda acestui trend, mulți tineri încă folosesc majuscule în medii profesionale, unde formalitatea contează, iar unii chiar le consideră un semn de maturitate. Tu ce crezi? Se simte ANXIETATEA dacă e scrisă așa?
___
1000 de mari artiști britanici au lansat un „album tăcut", fără muzică, în formă de protest față de AI. Albumul, intitulat Is This What We Want?, este susținut, printre alții, de Hans Zimmer, Cat Stevens, Ed O’Brien de la Radiohead, Dan Smith de la Bastille, The Clash, Mystery Jets și Jamiroquai, și conține înregistrări din studiouri goale (doar sunet static, fără muzică), ca protest în fața planului guvernului britanic de a permite antrenarea AI cu lucrări protejate prin drepturi de autor fără compensare. Profiturile vor fi donate organizației Help Musicians.
___
Calitatea vieții în orașele din România. În 2024, Drobeta-Turnu Severin a înregistrat cea mai mare creștere a scorului total în Indexul T.R.A.I., acumulând cu 7,74 puncte mai mult față de anul precedent (scorul agregat a patru subindicatori: trafic, repere urbane, aer, imobiliare). Orașul Zalău a înregistrat cea mai mare scădere a scorului total, cu un declin de 9,63 puncte față de anul 2023. În ceea ce privește componenta Vocea Cartierelor, Bistrița și Botoșani au înregistrat cele mai mari creșteri, fiecare cu un plus de 2 puncte. În schimb, Alexandria a avut o scădere semnificativă de 12 puncte a scorului total, pe baza celor 13 criterii subiective evaluate de locuitorii orașului.
___
De ce nu mai vor tinerii din Gen Z să fie şefi? Pentru că se uită chiar la şeful lor și nu-l consideră un model demn de urmat.
___
Oamenii sunt făcuți să facă față stresului, dar nu chiar atât de mult! Hai să vezi de ce într-un video de 2 minute și 26 de secunde.
📆 Ce-am mai muncit:
🎥 (18:24) Bătălia generațiilor: cum lucrezi cu oamenii de vârste diferite?
„Tinerii sunt leneși și nu vor să muncească.”, „Angajații în vârstă sunt rigizi și nu se adaptează.” Îți sună cunoscut? Adevărul e că nu vârsta definește omul, ci experiențele, valorile și comportamentul. Iar dacă e să punem degetul pe rană, subiectul nu e vârsta, ci cum aduci aproape oamenii din diferite generații.
Tinerii vor flexibilitate? Și seniorii o vor, doar că o numesc „autonomie”. Angajații de peste 40 de ani cer respect? Nu le e străin nici tinerilor, doar că îl traduc prin recunoaștere.
Angajatorii moderni nu se agață de vârsta angajaților, ci au grijă să creeze echipe care funcționează. Cum faci asta? Începi prin a asculta, atât ce spune Nóra Dobre, cât și ce spun angajații tăi.
💡 Știați că: Multitaskingul NU e un atu, iar angajatorii buni „caută o persoană capabilă de multitasking monotasking”.
Creierele noastre nu sunt făcute pentru multitasking, ci pentru maxim două sarcini concomitente (și asta doar în anumite condiții). Totuși, asta nu-l împiedică să fie considerat, în special în zona corporatistă, un atu care poate face diferența între o ofertă de muncă și o respingere.
Când ne ocupăm de două sarcini în paralel, creierul nostru face o diviziune: emisfera stângă preia o sarcină, iar cea dreaptă, pe cealaltă. Dacă mai venim cu o a treia sarcină, începem să uităm constant una dintre cele trei sarcini și să facem de trei ori mai multe greșeli, arată studiile.
Multitaskingul are costuri usturătoare. Devenim mai lenți și ne obosește cognitiv, iar asta ne afectează memoria. Și chiar dacă ni se pare că ne întrerupem doar un moment, cât deschidem un mesaj sau e-mail, costul de trecere de la o activitate la alta e mare. În medie, avem nevoie de 23 de minute să revenim la o stare de concentrare deplină.
Soluția e monotaskingul, un bun management al timpului și lucrul pe o singură sarcină pe perioade scurte, în care concentrarea e doar acolo. La job, monotaskingul e dificil. Ce poți însă să faci este să elimini distragerile care nu te afectează: de exemplu, verificarea mailurilor și a mesajelor de pe telefon.
📖 Cartea câștigătoare.
Facem planuri peste planuri, bifăm taskuri, îndeplinim obiective, dar cât de des ne oprim să ne întrebăm cum ne simțim? Cât de des sărbătorim reușitele? Când ne mai tragem sufletul?
În „Față în față cu mine”, Smaranda Ciurdărean vorbește despre cum perfecționismul și ritmul alert al vieții au dus-o în burnout, despre anxietate și momentele de epuizare, dar și despre procesul prin care a învățat să își acorde timp, să își asculte emoțiile și să se pună pe primul loc. Printre pagini vei găsi exerciții terapeutice, întrebări care te ghidează spre un dialog sincer cu tine și ilustrații menite să surprindă emoțiile prin care trecem cu toții.
Ți-a plăcut Hacking Work News? Trimite-l unui prieten!
Newsletterul este scris de echipa Hacking Work: Ioana, Izabella, Andreea, Lore, Cristina, Ionuț, Tibi și Doru.
Platformele web ale proiectului Hacking Work sunt găzduite de Hosterion. Materialele audio-video sunt pregătite cu ajutorul soluției software de transcript Vatis Tech.
Ne poți vedea pe 🔵Youtube și asculta pe 🔵Spotify sau 🔵Apple Podcast. Urmărește-ne pe platforma ta preferată: 🟠Linkedin 🟠Facebook 🟠Instagram și 🟠TikTok.
Aici găsești toate edițiile noastre anterioare – merită citite și explorate repetat.
Mulțumim că ne citești sau ne asculți. Fiecare comentariu, distribuire sau abonare ne ajută foarte tare, la fel cum ne ajută fiecare idee sau poveste pe care alegi să ne-o împărtășești.
Doamne, cate informatii!
Legat de litere, dincolo de anxietate sau de exprimarea unei furii scrise cu majuscule, eu consider ca scrisul cu litere mici (de ce nu se spune minuscule?!) este mult mai usor de citit, in primul rand.
App de multitasking… pana am ajuns la sfarsit, am uitat ce era la inceput :) Da, am inceput sa fac si eu exercitiul asta, de a nu mai vedea ce email primesc fix atunci cand il primesc. Si, mai inchid uneori usa la birou, functioneaza! :)
Mi-a placut cercetarea despre locul de munca si parinti cu copii mici!
Cu siguranta mai sunt multe lucruri bune de evidentiat, dar… inchei prin a va multumi pentru toate informatiile!